Главная » Статьи » Дом, семья, дети

Кофе может придать Вам сил
Кофемания

Некоторые люди пьют кофе в неограниченных количествах, думая, что оно придает силы и бодрость. Но в действительности кофе является своеобразным наркотиком. Чтобы взбодриться, вам со временем придется выпивать очень большие дозы. Поэтому рекомендуется растянуть сам процесс приготовления кофе и наслаждаться им. Если вы не желаете заменять кофе другими напитками, то вам одновременно нужно пить больше воды, потому что кофе способствует обезвоживанию организма. 

Систематический недостаток сна. 

Еще пятьдесят лет назад люди спали намного больше, а сегодня это время резко уменьшилось. Кроме того, в наше время жизнь идет в ускоренном темпе. В связи с этим многим бывает трудно уснуть, а то и вовсе не удается. 

Привычка по выходным высыпаться целыми сутками также не может компенсировать недостаток сна на протяжении недели. 

Так что если вы сегодня будете допоздна сидеть у телевизора или работать над важным отчетом, вспомните, что хроническое недосыпание влечет за собой раздражительность и ожирение. 

Периодические голодные диеты. 

Люди, имеющие избыточный вес, худеют по-разному. Одни начинают питаться натуральной пищей, следить за потреблением калорий, другие же почти каждый день садятся на новую голодную диету, всячески экспериментируют над организмом. Эти вторые рискуют душевным равновесием и здоровьем. Они все время хотят кушать, ругают себя, недовольны собой и выбирают все более жесткую диету. Естественно, она влечет за собой нервный срыв. Таких людей нельзя назвать работоспособными и энергичными. Им нужно помнить следующую истину: стать счастливым, стройным и здоровым можно лишь при здоровом питании. Не забывайте о том, что различные модные экспресс-диеты будут мешать вам радоваться жизнью. 

Систематические боли. 

Если вы все время испытываете боли, немедленно посетите доктора. Не откладывайте на «потом». 

Использование «энергетиков». 

Как и кофе, энергетические напитки вызывают привыкание, а затем прекращают бодрить. К тому же, после потребления кофеина или таурина организму нужен отдых. От подобной стимуляции внутренние органы только страдают. 

Недостаток кислорода. 

Если вы все время находитесь в непроветриваемом помещении, то быстрее устаете. Вам нужно чаще выходить на улицу. При отсутствии такой возможности вам поможет специальная дыхательная техника или кислородные коктейли. 

Недостаток движения. 

Если вы практически не двигаетесь, то ваши мышцы могут лишиться нужного тонуса. Люди, уделяющие необходимое внимание физическим упражнениям, дольше живут и меньше болеют. Как показывают данные исследований американский ученых, движение воздействует на длительность жизни даже больше, чем вес.
Категория: Дом, семья, дети | Добавил: Lach (24.09.2012)
Просмотров: 1552 | Теги: диеты, кофе, Сон, энергия, движение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]