Главная » Статьи » Полезности

7 способов поднять себе настроение
Полезный завтрак. Зарядиться бодростью поможет вкусный завтрак. В него нужно включить продукты, богатые витаминами: какой-нибудь фрукт, например, банан или яблоко, йогурт или стакан сока, на ваш выбор. Скучную, но очень полезную овсянку можно заменить на мюсли с кусочками фруктов и орехов. Такой завтрак положительно отразится не только на настроении, но и на внешности.

Ищите положительные эмоции. Посмотрите старые фотографии или любимые онлайн фильмы в хорошем качестве – это позволит испытать счастливые моменты заново. 

Прогулки на воздухе. Зимой особенно полезно прогуляться на свежем морозном воздухе: это добавит тонуса и зарядит энергией. Прогулки хотя бы 5 минут в день улучшают мозговую деятельность, т.к. клеткам мозга для нормальной работы необходим кислород. 

Позвольте себе побездельничать. Плохое настроение может быть связано со стрессом и банальной усталостью. Часто, нежелание что-либо делать говорит о том, что организм требует отдыха и восстановления сил. Только не позволяйте безделью затянуться!

Сделайте то, что давно по каким-то причинам откладывали. Чем больше таких дел вы сделаете, тем увереннее будете себя ощущать. 

Уделите себе внимание: сделайте красивый маникюр, примите солевую ванну, приобретите косметическую новинку, о которой давно мечтали. 

Полезно есть цитрусовые, в них много витамина С, а запах цитрусовых помогает почувствовать себя бодрым и счастливым. Используйте ароматы с цитрусовыми нотками, чтобы улучшить настроение.
Категория: Полезности | Добавил: Lach (05.02.2012)
Просмотров: 1067 | Теги: прогулки, Фильмы, настроение, женщина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]